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篮球与足球运动员伤病预防差异解析
篮球与足球运动员的伤病预防策略因运动特点而异。篮球运动以跳跃、急停和变向为主，易导致膝关节和踝关节损伤，需注重下肢力量训练与落地缓冲技术。足球则强调长时间跑动和对抗，常见肌肉拉伤和韧带损伤，需加强核心稳定性与柔韧性练习。两者均需科学热身与恢复，但篮球更侧重关节保护，足球则需兼顾耐力与爆发力平衡。针对...